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通常說的五谷面食，是指稻谷、小麥、大豆、玉米、薯類,而風俗地將米和面粉以外的糧食稱作面食，因為五谷面食也泛指糧食作物。五谷面食不斷是傳統意義上的糧食，更是很重要的養生圣品！
江米最適合做醪糟
江米象樣用于煮粥，也象樣用于做湯圓，但是最正常也最神奇的做法還是把它做成醪糟江米酒。江米象樣幫助興，也有安神的作用,能夠緩解疲倦和頭昏頭昏的癥狀，面粉機江米的這些效果在做成醪糟江米酒以后更加突出，并且食用興起也更方便，不太受使用量的限制。
我們象樣用江米、薏米、蓮子粗粉、山藥粗粉、芡實米、茯苓粗粉、江米酒曲適量混合在一起，將拌勻的原料放入賽璐珞盆中，加水適量，在蒸籠中蒸1小時，拿出放冷，拌入江米酒曲，把盆放在約25℃的環境中，約36至48小時，原料即發酵變化江米酒。小型面粉機如果愛吃甜的象樣加一些冰糖，醪糟江米酒象樣在上午和傍晚服用，不但幫助興，并且鎮靜安神，也會讓胃感到很舒服。
于是，薏米健脾利濕，蓮子和山藥補脾益腎，茯苓補氣，各種原料適應，補虛健體。做成的醪糟江米酒實在是最養分正常的搭配。
糙米稀飯刮脂肪
糙米最大的特征就是含有萌發，內中維生素和纖維素的含量都很高，面粉機械常吃能夠起到降低脂肪和氨基的作用，糙米中含鋅也很多，能夠好轉皮膚粗糙的事情。
糙米詞如果意，就是粗糙的米，多數米粒還包著稻皮。糙米在一般的超市中就象樣買到，外觀完整，色澤黃褐色或者淺褐色的散發香味的糙米最好。在做糙米粥事先，要先把糙米浸泡30分鐘內外，然后與做正常的米粥一樣煮就象樣了。糙米粥能潤澤胃酸的分泌，有助于食積和養分的吸收。但是糖尿病病人最好不要直接喝這種糙米白粥，通常事情下，直接喝白粥，面粉機械可能性會引起血糖的突然提高。
薏米煲湯最補養
薏米像米更像仁，因為也有很多中央叫它薏仁?，F在更多的人喜歡吃薏米,因為薏米獨特的生命環境讓它公害更少，它喜歡生長在陰濕的地帶，很多中央薏米都種在山里或者小河邊。
顆實飽滿的薏米清新黏糯，很多人都喜歡吃，小型面粉機但是很少有人知道薏米還有很多功效。中醫上說,薏米能強筋骨、健脾胃、消水腫、去風濕、清肺熱等作用。薏米對男性來說是非常好的滋藥品，大量的維生素B1能夠讓皮膚光滑美白，還能起到抗子宮癌的作用。
薏米性微寒，因為并不適合煮粥或者單吃。與一些能起到溫補作用的食物一起煲湯就非常適合了，象樣把雞腿、番茄與薏米一起燉煮，不但困難食積，并且能起到非常好的補養效果。薏米不困難食積，因為過分不要多吃，尤其收人嬰兒以及胃寒胃炎的人，面粉機吃薏米的時候特定要適量，不要多吃。更多相關信息，還請您繼續關注我們的官方網站，環球糧機網：http://www.tylerquinnfamilydental.com
如何吃五谷雜糧最有營養
來源：環球糧機網發布時間：2015-06-04 15:13:27
