在食用油與健康關(guān)系上需要更新理念
來(lái)源:環(huán)球糧機網(wǎng)發(fā)布時(shí)間:2015-02-10 17:25:01
摘要:(1)廢棄上世紀60年代對亞油酸在降低膽固醇作用上的片面甚至過(guò)分強調作用,忽視其過(guò)多攝入的危害的陳舊理念,辨證地認識其兩面性。 ?。ǎ玻┏珜г诳刂浦究倲z入量的同時(shí),通過(guò)適宜地選擇食用油的種類(lèi)、改善平時(shí)不合理的飲食結構,來(lái)平衡膳食中ω-6族脂肪酸和ω-3族脂肪酸的比例關(guān)系。 ?。ǎ常┥俪杂驼ㄊ称?/span>
(1)廢棄上世紀60年代對亞油酸在降低膽固醇作用上的片面甚至過(guò)分強調作用,忽視其過(guò)多攝入的危害的陳舊理念,辨證地認識其兩面性。
?。ǎ玻┏珜г诳刂浦究倲z入量的同時(shí),通過(guò)適宜地選擇食用油的種類(lèi)、改善平時(shí)不合理的飲食結構,來(lái)平衡膳食中ω-6族脂肪酸和ω-3族脂肪酸的比例關(guān)系。
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?。ǎ矗┱_認識和宣傳體內的各種前列腺素是由食用油中的亞油酸、花生四烯酸和它們在體內的衍生物生成的,它們絕對不是激素,是一類(lèi)二十碳烯酸類(lèi)物質(zhì)。特別應認識到ω-3族脂肪酸中的二十碳五烯酸(EPA)在體內除了大部分生成DHA外,小部分EPA變成的前列環(huán)素(PGL3)是有益于人體抵抗炎癥和過(guò)敏,防止血栓形成并且預防孕婦妊高征的好的前列腺素。